مراحل امتحانی خط یک

1. آناتوآ قدرتی

2. آناتوآ سرعتی (زیر 40 ثانیه)

3. اسکات 50 بار

2. درازونشست 40 شماره

3. شنا 30 شماره

4. ضربه سیما برش 40 شماره

5. ضربه کیتو 40 شماره

7. ضربه هورایما 40 شماره